Carrito - Valeria Feerman Zamora
Valeria Feerman Zamora
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    Hola, mi nombre es Valeria y quiero ayudarte a mejorar tu calidad de vida para que puedas vivir más y mejor.

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    vafezahealthcoach

    IIN Health Coach👩🏻‍🎓
    The daily dosis-podcast 🎙
    Nutrición Holistica🌿 | Good habits🤲🏻 | Self-care💁🏻‍♀️
    Todo para vivir más y mejor ✨
    📍🇲🇽🇺🇸

    Valeria Feerman-Health Coach
    Te comparto los productos que compro en el súper Te comparto los productos que compro en el súper 🛒 siempre que vengo a 🇲🇽🤩
    Creo que la mayoría de nosotros hemos sido vícti Creo que la mayoría de nosotros hemos sido víctimas del marketing creyendo que un alimento es saludable cuando en verdad no lo es 🙈 En este caso, por tener la pala ara “veggie” creemos que es una mejor alternativa cuando en realidad resulta hasta peor 🫠 ⚠️ Por eso les digo que siempre lean los ingredientes ❌ Están hechas con papas y fritas con aceite de canola ❌ Estas veggie chips solo tienen polvo de vegetales que hace que le de color pero no aporta nutrientes ❌ Contiene ácidos grados omega 6 lo cual te llevan a la inflamación, y sabemos que esto puede generar varias enfermedades Es una lástima que las dejen catalogarse como algo saludable cuando en realidad no lo es. 👀 No estoy promoviendo que mejor consumas las ruffles, si no que pongas más atención a los ingredientes de lo que compras y lo comas conscientemente. Si te gusto este post taggea a una persona que le puede servir y comparte 🫶🏻 #vafeza #healthcoach #vafezahealthcoach #healthylifestyle #healthytips
    Seguido me preguntan que marca de vitaminas recomi Seguido me preguntan que marca de vitaminas recomiendo y para no pasarles marcas, les hice mejor un check list. Esta bien si no cumplen con todos los puntos del check list, pero entre más puntos, mejor el producto. Lo más importante es que se fijen que no tenga azúcar y la cantidad de vitamina en cada uno. En la última hoja les puse algunas marcas que recomiendo✨ Si tienes cualquier pregunta déjame en los comentarios👇🏻y etiqueta a alguien que le pueda servir esta información. #vafeza #healthcoach #vafezahealthcoach #healthylifestyle #healthytips
    Coffee Protein Smoothie 💥 Snack, desayuno, pre Coffee Protein Smoothie 💥 Snack, desayuno, pre o post workout este smoothie te dejara satisfecho y con mucha pila 🔋. Alto en proteína, sin azúcar y bajos carbohidratos 🤩🙌🏻 Te comparto la receta: - 1 taza de leche de almendra sin azúcar - Medio plátano - 2 tazas de hielo (según la consistencia que quieras) - 2 scoops de tu proteína vegetal favorita - 1 shot de espresso Licua todo y enjoy! 😋
    THE MIDNIGHT LIBRARY de Matt Haig 📚🌙 Mi cu THE MIDNIGHT LIBRARY de Matt Haig 📚🌙 Mi cuarto libro del año, un libro hermoso, con un mensaje súper bonito🤍✨ Es una novela que habla sobre Nora Seed, una mujer que está pasando por un momento complicado en su vida pero se le da la oportunidad de aprender de sus errores y de vivir otras vidas que no tuvo. Me recordó al libro muchas vidas, muchos maestros. El mensaje es dejar de vivir en el hubiera y vivir en el presente, todo lo qué pasa es x algo y aprender de ello. Es increíble como una novela puede enseñarnos tanto y al final como podemos relacionarlos con el personaje de la historia. #vafeza #healthcoach #vafezahealthcoach #healthylifestyle #healthytips
    Healthy Snack 🍓 Es importarte cuidar siempre d Healthy Snack 🍓 Es importarte cuidar siempre de los picos de glucosa e insulina. Si vas a comer fruta lo mejor es combinarla con proteína y si puedes grasa (crema de almendra). Evitarás que se dispare tu glucosa y estarás satisfecha x mucho más tiempo. Te dejo la comparación de cada uno. #vafeza #healthcoach #vafezahealthcoach #healthylifestyle #healthytips
    La avena es un carbohidrato que por si solo te dis La avena es un carbohidrato que por si solo te dispara el azúcar pero con estos tips harás que el proceso sea más lento y que tu azúcar no se dispare. 🔸Agrega fibra como la linaza y chia 🔸Grasa (nueces, algún tipo de crema, a mi me gusta crema de almendra) 🔸 Si agregas fruta que sean frutos rojos ya que contienen poca azúcar 🔸 Un super tip es consumir vinagre de manzana antes de cada comida, ¿por que? 👇🏻 Baja los niveles de azúcar en la sangre y de insulina. Es buen tip siempre que vayas a consumir un carbohidrato, tomate un shot o pastillas 10 min antes de comer. No dejes de comer avena x miedo a los carbohidratos, con la avena no vas a engordar, el chiste es encontrar el balance, además, la avena es una excelente fuente de fibra, vitaminas, minerales y proteína. Yo recomiendo media taza de avena 🥣. Puedes comer 1/4 de taza h complementar con huevo o alguna otra proteína de tu gusto. Si te sirvió este reel compártelo y taggea a alguien que le puede servir la info✨ #vafeza #healthcoach #vafezahealthcoach #healthylifestyle #healthytips
    Todo sobre el COLÁGENO 🧬 Mucha información ac Todo sobre el COLÁGENO 🧬 Mucha información acerca del colágeno y aquí te dejo lo más importante que necesitas saber. Si vas a tomar suplemento asegúrate que no tengan azúcar añadida. La ingesta recomendada es de 10-40 mg de colágeno hidrolizado al día. Si quieres saber que suplementos recomiendo déjame tu mail en los comentarios para que te llegue el newsletter de esta semana 🌟 #vafeza #healthcoach #vafezahealthcoach #healthylifestyle #healthytips
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