Valeria Feerman Zamora
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    Hola, mi nombre es Valeria y quiero ayudarte a mejorar tu calidad de vida para que puedas vivir más y mejor.

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    vafezahealthcoach

    IIN Health Coach👩🏻‍🎓
    The daily dosis-podcast 🎙
    Nutrición Holistica🌿 | Good habits🤲🏻 | Self-care💁🏻‍♀️
    Todo para vivir más y mejor ✨
    📍🇲🇽🇺🇸

    Valeria Feerman-Health Coach
    ¿QUÉ BARRA ES LA MEJOR? El sábado les compartí algunas opciones de marcas de barritas saludables y otras no tan buenas. Hoy en día con tanta información y mil marcas de barritas les paso mis recomendaciones a la hora de elegir una barrita: 🔸Lee las etiquetas 🔸Entre menos ingredientes mejor 🔸Que conozcas todos los ingredientes 🔸Evita ingredientes como: azúcares añadidos, jarabe de maíz/corn syrup 🔸No te dejes influenciar por el marketing: no porque digan Keto, Paleo, Vegano, Sin Gluten, etc son buena opción ✨Por último, recuerda que todo en moderación, no pasa nada si un día comes una barrita no tan saludable, no te vas a morir, pero es importante que aprendas cual es la mejor opción para ti y tu familia.
    💄MAQUILLAJES NO TÓXICOS que recomiendo… Est 💄MAQUILLAJES NO TÓXICOS que recomiendo… Estás son algunas de las bases de maquillaje más naturales que recomiendo. Trate de poner marcas que las puedes encontrar tanto en 🇺🇸 como en 🇲🇽 e intente poner unas económicas pero la verdad es que a veces las más baratas son las más tóxicas 🥴. Te recomiendo también bajar la app de Think Dirty para que puedas ver qué tan tóxica es tu base de maquillaje y otros productos que usas. Y si hay alguna base de maquillaje natural que usas, compártela en los comentarios👇🏻
    ⚠️Recuerda de no casarte con las marcas, una m ⚠️Recuerda de no casarte con las marcas, una misma marca puede tener productos buenos y otros no tan buenos. • Evita las leches que tienen endulzante como vainilla u otro tipo de azúcar • Siempre elige sin azúcar • Lee los ingredientes 👀
    La mayor bendición 👶🏻✨ Nuestra princesa La mayor bendición 👶🏻✨ Nuestra princesa en camino 🎀🤍 Porfin les comparto la noticia que no me había dado el tiempo de tomarme la foto y subir el post. Estoy tan impactada con la capacidad del cuerpo humano y tan agradecida con mi cuerpo🙏🏻 El primer trimestre fue pesado pqe tenia cero energías y un poco de nauseas pero la verdad no me puedo quejar, estoy disfrutando cada etapa y escuchando a mi cuerpo🤩 Así que estoy muy emocionada por compartir este camino con ustedes 🙌🏻✨ #16weekspregnant
    ¿Por cuál vas a empezar?✨ ¿Por cuál vas a empezar?✨
    Mis 3 libros para empezar el día con el pie derec Mis 3 libros para empezar el día con el pie derecho✨… Yo era de las personas que veía el celular a primera hora, incluso lo cargaba en mi buró 🙈. Pero después de leer muchos libros empecé a cargar mi celular fuera del cuarto y a formar una rutina para empezar mi día bajo mis propios términos y no viendo lo que esta pasando en el mundo o le que está haciendo alguien más, mi #miraclemorning Te dejo estos 3 pasos que siempre incluyo en mi rutina de la mañana para que cuando estés listo, hagas el cambio y vas a ver cómo tu día va a cambiar para mejor 🌞. ✍️ CUADERNO: Cualquier cuaderno para escribir, se le llama morning pavés a esta actividad donde por 3 hojas vas a escribir lo que se te venga a la mente y desahogar tus pensamientos. 🙏🏻 5 MINUTE JOURNAL: Un cuaderno para agradecer a diario, en la mañana y en la noche. No es lo mismo levantarme y pensar en que eras agradecido a escribirlo todos los días, te forzarás a estar agradecido de lo que das por hecho. 📖 THE DAILY STOIC: Un libro donde cada día tiene una reflexión basada en el pensamiento de los estoicos, lo súper recomiendo. Todos los libros los encuentras en Amazon y si quieres saber más de mi rutina por las mañanas escucha el episodio #11 de mi podcast The Daily Dosis.
    De las mejores cosas que podemos hacer por nuestra De las mejores cosas que podemos hacer por nuestra salud…. Asi como es de importante una buena alimentación y hacer ejercicio también es importante lo que nos ponemos en el cuerpo como lo que olemos. ⛔️Estamos rodeados por miles de toxinas a diario y el 80% provienen de nuestras casas. 🔸Te invito a mi curso el próximo lunes 20:00 hrs donde aprenderás: - los efectos que causan todos estos químicos que usamos a diario - que ingredientes evitar en productos de limpieza, maquillaje, perfume - marcas que recomiendo - Como leer etiquetas y más! Mándame un DM para apartar tu lugar.
    VAFEZA BOOK CLUB 📚🍷 Empezamos el 6to libro VAFEZA BOOK CLUB 📚🍷 Empezamos el 6to libro de mi book club🙌🏻 y para este mes de Julio escogimos The 5 love languages 💕de Gary Chapman. Además que me lo han recomendado mucho, esta dentro de la lista de libros que tienes que leer antes de morir😱. Si ya lo leíste, platícanos que te pareció y que libro nos recomiendas leer el próximo mes. #vafezabookclub #vafeza #healthcoach #wellness #healthylifestyle
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