Carrito - Valeria Feerman Zamora
Valeria Feerman Zamora
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    Hola, mi nombre es Valeria y quiero ayudarte a mejorar tu calidad de vida para que puedas vivir más y mejor.

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    vafezahealthcoach

    IIN Health Coach👩🏻‍🎓
    The daily dosis-podcast 🎙
    Nutrición Holistica🌿 | Good habits🤲🏻 | Self-care💁🏻‍♀️
    Todo para vivir más y mejor ✨
    📍🇲🇽🇺🇸

    Valeria Feerman-Health Coach
    ¿Crees que es malo o te cae mal a ti? 😱 La p ¿Crees que es malo o te cae mal a ti? 😱 La pregunta del millón…. Recuerda que lo que para uno es tesoro para otro es veneno 👀 Hay muchos alimentos de moda que te pueden caer mal y otros que tenemos satanizados pero que te pueden caer bien. Conoce la alimentación correcta para ti a través de la prueba SensiTest. Si quieres saber más info deja un comentario 👇🏻.
    UVAS ENCHILADAS 🍇🔥 Healthy Snack 💥 Sup UVAS ENCHILADAS 🍇🔥 Healthy Snack 💥 Super fácil de hacer, con ingredientes que probablemente ya tienes en casa 🙌🏻 Vas a necesitar👇🏻: Uvas Gelatina fresa Tajin Chile en polvo y chamoy de @chilitosirilo Medio Limón Instrucciones: Mezcla la gelatina con los chiles en polvo Agrega Limón y chamoy a las uvas Mezcla las uvas con el polvo Congela de 1-2 horas
    La sensibilidad alimentaria afecta aproximadamente La sensibilidad alimentaria afecta aproximadamente al 40% de la población 😱 🧬Es una respuesta que miden las células inmunológicas al contacto con el alimento al que se ha sensibilizado el paciente previamente. Es entonces cuando se produce una liberación de medidores inflamatorios, lo que provoca a su vez una inflamación crónica de bajo grado y que puede afectar a distintos órganos del cuerpo. 🥴Se producen síntomas digestivos: hinchazón abdominal, digestiones pesadas, dolor de estómago, diarrea o estreñimiento. Además, pueden asociarse síntomas como migraña, cefaleas, dolor muscular, cansancio, trastornos del sueño y alteraciones en la temperatura y en la piel, al ser una enfermedad sistémica. 👀 Los pacientes que sufren sensibilidad alimentaria deben evitar estrictamente ingerir dichos alimentos, durante al menos 6-8 meses. A partir de ese periodo la mayoría de pacientes puede volver a consumir el alimento, sin presentar reacciones. La prueba analiza hasta 190 alimentos, entre ellos: Lácteos🥛, leguminosas🫘, granos🌽, frutas🍎, pescados y mariscos🍤, nueces y semillas, verduras🥦, carnes🥩 y hierbas🌱. 💥Si estás interesado en más información comenta con cualquier emoji.
    ¿Caminar puede mejorar tu salud? ¡Claro que sí! ¿Caminar puede mejorar tu salud? ¡Claro que sí! Conoce los beneficios💥 La actividad física no tiene que ser complicada. Algo tan sencillo como un paseo diario puede ayudarte a llevar una vida más saludable. Por ejemplo, caminar a paso ligero con regularidad puede ayudarte a: 🔸Mantener un peso saludable y perder grasa corporal 🔸Prevenir o controlar diversas enfermedades cardíacas, los accidentes cerebrovasculares, la hipertensión arterial, el cáncer y la diabetes tipo 2 🔸Mejorar el estado cardiovascular 🔸Fortalecer los huesos y los músculos 🔸Mejorar la resistencia muscular 🔸Aumentar los niveles de energía 🔸Mejora el estado de ánimo, la cognición, la memoria y el sueño 🔸Mejorar el equilibrio y la coordinación 🔸Fortalece el sistema inmunitario 🔸 Reduce el estrés y la tensión TIP ⭐️ Cuanto más rápido, más lejos y con más frecuencia camines, mayores serán los beneficios.
    Empecemos el 2023✨ enfocándonos en lo que podem Empecemos el 2023✨ enfocándonos en lo que podemos controlar y no en lo que está fuera de nuestras manos. #vafeza #healthcoach #vafezahealthcoach #healthylifestyle #healthytips
    Les dejo un postrecito saludable para que hagan en Les dejo un postrecito saludable para que hagan en estos días✨ • 1 taza de frambuesas •1 cucharadita de chia • 1 cucharadita de miel de agave • Chocolate oscuro 90%, 5 cuadros •Machaca las frambuesas, agrega miel, chia y mezcla bien • mete al congelador durante una hora • después agrega el chocolate y mételos otra vez al congelador durante 1 hora • y listo 🙌🏻
    De los errores más comunes que veo y sobre todo p De los errores más comunes que veo y sobre todo pasando esta época 🎄 es ponerse en un detox de jugos, NO lo hagan ❌ Un detox basado en jugos es pura azúcar que lo único que va hacer es dispararte la insulina en tu cuerpo el cual te dará: 🔸Fatiga 🔸Mal humor 🔸Dolor de cabeza 🔸Insomnio, entre otros. NO vas a bajar de peso. Si quieres un buen detox: Limita el alcohol 🍷 Duerme 8 horas 😴 Come en este orden: verdura, proteína, grasa y carbohidrato 🥦 Toma mucha agua 💧 Haz ejercicio 🏋🏻‍♀️ Mantente activa/o 🚶‍♀️ Limita las redes sociales 📱 Lee 📚 Si estás interesado en un buen detox, comenta 🙋🏻‍♀️🙋🏻 para un próximo reto iniciando el año. #vafeza #healthcoach #vafezahealthcoach #healthylifestyle #healthytips
    ⚠️¿Los airpods pueden causar cáncer? Es un ⚠️¿Los airpods pueden causar cáncer? Es un mito que se ha escuchado unos años para acá. Sin embargo, hasta la fecha, no hay evidencia suficiente que pueda aumentar la probabilidad de desarrollar cáncer en el cerebro 🧠. Bluetooth produce menos radiación que los celulares, pero debido a la proximidad con el cerebro algunos expertos en salud advierten que se necesita más investigación para examinar sus efectos a largo plazo. Mis recomendaciones: 🔸 Limitar su uso, hay veces que uno ya no está escuchando nada y aún los tiene puestos. 🔸 Si vas a tener una llamada larga, usa audífonos con cable. 🔸 No duermas con el celular ni airpods en tu buró, trata de dejarlos en tu baño. 🔸 Usa el altavoz, es mejor usar airpods que el celular pero si puedes usar altavoz, mucho mejor. Yo se que son muy cómodos pero úsalos solo cuando sea necesario. #vafeza #healthcoach #vafezahealthcoach #healthylifestyle #healthytips
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