Después de unas vacaciones, una temporada irregular en tu alimentación u hábitos, tu cuerpo puede necesitar un reset. Yo recomiendo hacer un detox por lo menos dos veces al año y según la medicina tradicional china, lo ideal es hacerlo en cambio de estaciones. Cada estación tiene su propio clima (su propia energía) y cuando las estaciones cambian, nuestros cuerpos reflejan estos cambios. Hacer desintoxicaciones estacionales únicas permite que el cuerpo cambie gradualmente a comer alimentos que están diseñados para consumirse durante los meses de la próxima temporada.
 
¿Qué es la desintoxicación?
Nuestros cuerpos están diseñados para procesar y eliminar toxinas a través del hígado y los riñones, pero hoy en día, nuestro estilo de vida puede hacer que su carga de trabajo sea más difícil. Es por eso que una desintoxicación ayuda a minimizar las toxinas en áreas sobre las que tenemos control, como la alimentación, hábitos y nuestro hogar.
 
Un detox es un método para sanar el cuerpo, filtrarlo de toxinas y ayudarlo a que recupere su equilibrio. En sí, no me gusta mucho la palabra detox por que siento que ya esta un poco quemada, ya que cuando escuchas detox la gente piensa en jugos, tés, la dieta de la lechuga etc. cuando no es así. Es por eso que me gusta añadir la palabra holístico, ya que se centra en todo tu ser y trata no solo a tu cuerpo, sino también a tu mente y espíritu. Entonces, no solo refrescas y renuevas tu cuerpo, ¡sales de él con un nuevo yo! Este nuevo yo no solo es más saludable y enérgico, sino también más feliz y con más poder. Desintoxicarse de esta manera tiene un efecto mucho más profundo y duradero en tu vida.
 
Muchas enfermedades se pueden favorecer de un detox y hay veces que es necesario limpiar primero el cuerpo para poder ayudarlo, ya que hay veces que el cuerpo está tan intoxicado que ninguna medicina o suplemento le hará efecto.

¿Pero cómo saber si necesitas un detox holístico? 
Toma este test para saber si te hace falta un detox y si la respuesta es sí, contáctame para platicar más acerca del detox holístico.

*Recuerda que es fundamental que un detox sea guiado por un profesional, y no auto-desintoxicarse, no te dejes influenciar por las redes sociales. Recuerda que para lo que uno es veneno para otro es tesoro.
👀: ¿Quién NO puede hacer detox? Mujeres embarazadas o lactando.

QUIZ

1. ¿Qué tan seguido te duele la cabeza últimamente?
A. Todos los días.
B. Como una o dos veces a la semana.
C. Es muy raro, casi nunca.

2. ¿Sufres de gases o inflamación?

A. Si, parezco embarazada todo el tiempo

B. A veces.

C. No, todo normal.

3. ¿Cómo es tu sueño?
A. Fatal, me da insomnio casi todas las noches.
B. Me cuesta trabajo quedarme dormida.
C. Como bebé.

4. ¿Estreñimiento?

A. Sufro mucho de estreñimiento.

B. De 2-3 veces por semana.

C. Nunca, todos los días hago la tarea.

5. ¿Qué tan seguido comes fuera?

A. Todos los días

B. 3-4 veces a la semana

C. Casi todos los días comida casera.

6. ¿Has subido de peso últimamente?
A. Mucho, no estoy contenta con mi cuerpo.

B. Sí, estoy arrastrando unos kilitos.
C. He mantenido mi peso.

7. ¿Te estás enojando más de lo normal?
A. Sí, exploto de la nada por cosas mensas. 

B. No me enojo, pero me irritan cosas que no deberían.  

C. Casi nada, mood zen siempre.

8. ¿Te cuesta más trabajo de lo normal concentrarte o no te acuerdas de las cosas?
A. Sí, tuve que leer el mismo párrafo como 4 veces para entender de qué era este artículo.
B. Sí, ayer no me acordaba de la contraseña de mi compu del trabajo.
C. No, todo en orden.

9. ¿Te sientes cansada todo el tiempo o te falta energía para hacer las cosas?
A. Llevo 3 cafés y no puedo mantenerme despierta.
B. Si, por más que duermo y tomo café sigo sin energía.
C. No, siempre tengo energía.

10. ¿Te han dado contracturas musculares en las últimas semanas?
A. Más seguido de lo que me gustaría.
B. Sí, justo el otro día no podía mover el cuello.
C.Ni una sola.

11. ¿Cómo has sentido tu piel últimamente?
A. Reseca, parezco cocodrilo.
B. Me tengo que poner crema a fuerzas porque si no, me molesta.
C. Normal.

12. ¿Te has enfermado de gripa o alergias en las últimas semanas?
A. Me enfermo muy seguido, si no es la garganta es la gripa o la panza.

B. Sí, por lo menos 1 vez cada 3 meses.
C. No, todo bien.

13. ¿Has notado que se te cae más el pelo o uñas frágiles?
A. Sí, auxilio, no sé qué hacer.
B. Sí, más de lo que recuerdo.

C. Igual que siempre.

14. ¿Tomas multivitamínicos?
A. Nunca he tomado.
B. A veces.

C. De ley, todas las mañanas.

15. ¿Tomas Café/Té negro/Coca Cola?

A. 3 o más tazas por día

B. 1-2 tazas al día

C. Solo 1 taza al día.

16. ¿Tomas Alcohol?

A. 5 o más vasos a la semana 

B. 2-4 vasos a la semana

C. 1-2 vasos a la semana

17. ¿Qué tan seguido tomas medicamento?

A. Muy seguido, me enfermo a cada rato o para dolores de cabeza/musculares

B. Por lo menos 1 vez al mes

C. Procuro casi nunca tomar

18. ¿Qué papel toma el ejercicio en tu vida?

A. Nunca hago

B. 1-2 veces por semana

C. 3 o más veces por semana

MAYORÍA A

¡Necesitas un detox YA! Tantos cambios bruscos en tus hábitos han causado estragos significativos en tu cuerpo. No creas que estarte sintiendo así es normal, es un grito de auxilio de tu organismo. Ayúdalo a regresar a su estado normal con un detox que limpie y restaure tu cuerpo. Elimina toxinas con una alimentación equilibrada y productos naturales que te ayuden a acelerar este proceso.

MAYORÍA B

Mi recomendación sería que sí empezaras un detox ya que te puedes beneficiar. Tal vez no te sientas del todo mal, pero las pequeñas molestias que has presentado en las últimas semanas pueden aumentar con los días. Anticipa y libera tu cuerpo de toxinas para recuperar tu energía al 100. Sobre todo si nunca has hecho un detox, creo que es buen momento, además estamos empezando otoño.

MAYORÍA C

You are safe! Parece que has logrado mantener tus buenos hábitos ¡Felicidades! Tu cuerpo se siente bien y por eso no te ha mandado señales de ayuda. Sigue con esos buenos hábitos pero no te confíes, recuerda que la salud es un estilo de vida.