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10 lugares donde se esconde el azúcar

  • octubre 15, 2021
  • Bienestar / Comida / Estilo de vida / Saludable

Esta es una de las preguntas más frecuentes que les hago a mis clientes y la mayoría me dicen que no mucha, que solo en el café pero cuando pregunto…

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Hola, mi nombre es Valeria y quiero ayudarte a mejorar tu calidad de vida para que puedas vivir más y mejor.

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    vafezahealthcoach

    IIN Health Coach👩🏻‍🎓
    The daily dosis-podcast 🎙
    Nutrición Holistica🌿 | Good habits🤲🏻 | Self-care💁🏻‍♀️
    Todo para vivir más y mejor ✨
    📍🇲🇽🇺🇸

    Valeria Feerman-Health Coach
    Si solo pudiera tomar 5 suplementos por el resto d Si solo pudiera tomar 5 suplementos por el resto de mi vida, serían estos 👇🏼✨

1️⃣ Vitamina D
La mayoría de las personas tienen deficiencia. Es clave para tus huesos, tu sistema inmune, tu balance hormonal y tus niveles de energía.

2️⃣ B12
Especialmente importante si eres vegetariano/a. Apoya tu energía, concentración y estabilidad en el estado de ánimo.

3️⃣ Omega 3
Ayuda a reducir la inflamación, mejora la salud cerebral y apoya tu corazón.

4️⃣ Colágeno
Apoya la salud de la piel, cabello y articulaciones. Además, ayuda a combatir el estrés oxidativo para una apariencia más saludable y joven.

5️⃣ Magnesio
Mi favorito en la noche ✨
Apoya un sueño reparador, ayuda a manejar el estrés y favorece la recuperación muscular.
—

⚠️ Los suplementos NO reemplazan una buena alimentación ni el ejercicio.
Son un complemento a un estilo de vida saludable.

La suplementación es individualizada, pero si tuviera que recomendar 5 “base” para la mayoría de las personas… serían estos.

Si quieres el link, comenta SUPLEMENTOS y te los mando 💛

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    ¡HEALTHY FERRERO ROCHER CON 4 INGREDIENTES! 🍫🌰😮‍💨

El postre perfecto para tener en casa. 
🔸Sin azúcar añadida
🔸Fácil de preparar 
🔸Irresistibleeeee🤤

Ingredientes👇🏻:
🔸4 dátiles deshuesados.
🔸50 g de avellanas sin piel.
🔸6 g de cacao en polvo.
🔸80 g de chocolate oscuro sin azúcar.
🔸25 g de avellanas picadas.
.
PROCESO:
🔸En un procesador vas agregar los dátiles, las avellanas, el cacao en polvo y trituras hasta conseguir una mezcla moldeable.
🔸Haces bolitas de unos 18 gramos.
🔸Derrites el chocolate a baño maria y agregas  las avellanas picadas y mezclas.
🔸Hundimos las bolitas completamente en el chocolate y las colocamos sobre un plato con papel de horno.
🔸Las metes al congelador durante 15 minutos y listo!! 

#vafezahealthcoach #healthytips #healthylifestyle #ferrerorocher #healthydesserts
    "No como tanta azúcar”…. Pero muchos alimento "No como tanta azúcar”…. Pero muchos alimentos están llenos de azúcares escondidos que pueden alterar tu energía, metabolismo y salud sin que te des cuenta. 

Si quieres aprender a identificar mejor lo que comes y construir hábitos reales comenta YO para apuntarte al siguiente masterclass: APRENDE A LEER ETIQUETAS. 

#vafeza #vafezahealthcoach #healthylifestyle #healthytips
    Un pequeño recordatorio ✨ #vafeza #vafezaheal Un pequeño recordatorio ✨ 

#vafeza #vafezahealthcoach #healthylife #healthytips
    La regla 80/20 es como me gusta comer 🍃 80% de La regla 80/20 es como me gusta comer 🍃

80% del tiempo elijo alimentos lo más naturales posible.

El otro 20% me relajo, disfruto y dejo espacio para lo que también se me antoja, sobre todo los fines de semana.

Porque comer bien también es disfrutar ✨

#vafeza #vafezahealthcoach #healthytips #healthylifestyle
    Mi nuevo descubrimiento y esta 😮‍💨 Si ama Mi nuevo descubrimiento y esta 😮‍💨

Si amas el café pero quieres algo diferente…
Tienes que probar este salted honey latte 🍯☕

Dime si lo harías 👇🏻
¿Y eres team frío o caliente? 

#saltedhoneylatte #vafezahealthcoach
    Pero no lo cambio por nada 🤣… #momlifebelike Pero no lo cambio por nada 🤣…

#momlifebelike #momlife
    Un poquito de lo que fue enero ✨ 1. Empezamos Un poquito de lo que fue enero ✨ 

1. Empezamos con el taller del vision board 2026 🌟 @peacebypam 

2. Fue el cumpleaños #4 de Ivanna 🎉

3. Obsesionados con jugo de apio 🥤 

4. Donación de juguetes 🧸 

5. Sonoterapia para reducir el estrés y tratar vertigo

6. Terapia de taquiones en @centro_thewoodlands 

7. Festejo texano 🤠 

8. Regresamos a dar barras de access 💫 

9. Reunion del book club 📖 

10. Y porfin tengo en mis manos esta cajita negraaa, ya les estaré contando 👀💥 

#vafezahealthcoach #vafeza #healtylifestyle #healthytips
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