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8 consejos para mantenerte sano en vacaciones

  • abril 2, 2021
  • Bienestar / Comida / Ejercicio / Estilo de vida / Saludable

Ya sea que decidiste guardarte, ir a un lugar privado o salir de vacaciones, te paso algunos consejos que te pueden ayudar para cuando salgas de viaje. Cuando viajamos tendemos…

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Hola, mi nombre es Valeria y quiero ayudarte a mejorar tu calidad de vida para que puedas vivir más y mejor.

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    vafezahealthcoach

    IIN Health Coach👩🏻‍🎓
    The daily dosis-podcast 🎙
    Nutrición Holistica🌿 | Good habits🤲🏻 | Self-care💁🏻‍♀️
    Todo para vivir más y mejor ✨
    📍🇲🇽🇺🇸

    Valeria Feerman-Health Coach
    ✨Hay algo que aprendí con los años… No exis ✨Hay algo que aprendí con los años… No existe una versión de nosotras que pueda hacerlo todo, todos los días. Hay días en que somos más mamás que emprendedoras. Hay días en que el trabajo necesita más de nosotras. Hay días en que la casa queda esperando. Y también hay días en que simplemente necesitamos descansar. Durante mucho tiempo pensé que el equilibrio era hacerlo todo perfectamente. Hoy entendí que el verdadero equilibrio está en priorizar sin vivir con culpa. Si hoy sentiste que no llegaste a todo, quiero que recuerdes esto: no estás fallando, solo estás siendo humana🫶🏻
    Life lately 🚢 1. Baby bump 🤰🏻 2. El cev Life lately 🚢 1. Baby bump 🤰🏻 2. El ceviche de caracol más delicioso en📍Cozumel 3. Disfrutando de los shows del barco 🔝 4. Desayunos delis 🤩 5. Descubrí esta cerveza sin alcohol y amé 🤤 6. CocoCay 🫶🏻 7. Nassau 😎 8. Ensalada de cereza 🍒 9. Cumple 3 de mi bebé ya no tan bebé 🥳🥹 10. Mi must de todas las noches- botas de comprensión 🤌🏻
    🤰🏻 Una de las cosas que MÁS he usado en est 🤰🏻 Una de las cosas que MÁS he usado en este embarazo… La WellSpa 🤍 Con el embarazo he sentido las piernas mucho más pesadas y se me hacen muchísimos nudos en las pantorrillas. Usarla para masajear mis piernas se ha convertido en uno de mis momentos favoritos del día. ✨ Me ayuda muchísimo a relajar la zona y mis piernas se sienten DELICIOSO después. Y siento que también puede ser un súper aliado en el posparto, cuando tu cuerpo necesita ese extra de apapacho y autocuidado. 🫶🏻 Si estás embarazada o en posparto y quieres saber cómo la uso, mándame “WELLSPA” y te cuento. 🤍
    Cada año salen nuevos “wellness trends”… pe Cada año salen nuevos “wellness trends”… pero no todos valen la pena👀✨ En este reel califico 10 de los más populares según la evidencia, su impacto en la salud y si realmente los incluiría en mi rutina. 🚨Spoiler: algunos están un poco sobrevalorados… y otros sí creo que vale la pena priorizarlos. 🙌🏼 ¿Cuál te sorprendió más? ¿Hay alguno que ya haces o que te gustaría probar? Te leo en los comentarios. 🤍
 #vafezahealthcoach #wellnesstrends2026 #biohacking #healthyhabits habitossaludables⚡
    Recuerda quién merece la pena: tus metas, tus obj Recuerda quién merece la pena: tus metas, tus objetivos y tú 🩶
    Si esperas a sentirte motivada para empezar… pro Si esperas a sentirte motivada para empezar… probablemente nunca empieces. 🔸No siempre tengo motivación. 🔸No siempre tengo ganas. 🔸No siempre tengo tiempo. Aun así, el ejercicio, una buena alimentación, mis suplementos y trabajar en mi negocio siguen siendo parte de mi rutina. Porque los resultados no nacen de un día de mucha emoción, sino de las pequeñas acciones diarias. La vida que quieres no se construye con motivación. Se construye con disciplina. ✨ ¿Qué hábito vas a elegir cumplir hoy, aunque no tengas ganas?
    No hago dietas en vacaciones, no cuento calorías No hago dietas en vacaciones, no cuento calorías y tampoco busco hacer todo perfecto. Pero sí mantengo esos pequeños hábitos que hacen que me sienta con energía y disfrute mucho más del viaje. Para mí, esos no negociables son: ✨ Mover mi cuerpo. 💧 Mantenerme hidratada. 🍽️ Comer rico, pero también nutrirme. 💊 Llevar mis suplementos. 😴 Priorizar el descanso. 🧴 Seguir cuidando mi piel No porque “tenga que hacerlo”, sino porque me hacen sentir bien. Creo que un estilo de vida saludable no debería ponerse en pausa cuando sales de viaje. Al contrario, debería adaptarse a la vida que quieres vivir. ¿Cuál es ese hábito que tú nunca dejas, incluso en vacaciones? Te leo en los comentarios. 👇💛
    Life lately 🌈✨ Life lately 🌈✨
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