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Valeria Feerman Zamora
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    IIN Health Coach👩🏻‍🎓
    The daily dosis-podcast 🎙
    Nutrición Holistica🌿 | Good habits🤲🏻 | Self-care💁🏻‍♀️
    Todo para vivir más y mejor ✨
    📍🇲🇽🇺🇸

    Valeria Feerman-Health Coach
    Costco Haul 🍓 Esta semana pedi costco, cosa qu Costco Haul 🍓

Esta semana pedi costco, cosa que hago como cada dos meses , y esto fue lo que compré. 

¿Qué producto es un must para ti? Comenta aqui abajo 👇🏻 

#vafeza #vafezahealthcoach #costcohaul #healthysnacks
    🍓Cuadritos de gelatina- 30 gr de proteína 🤌 🍓Cuadritos de gelatina- 30 gr de proteína 🤌🏻

Ingredientes:
- 1 sobre de gelatina light
- 2 tazas de agua 
- 300 gr de yogurt 

Instrucciones:
- Calentar una taza de agua
- Agregar la gelatina al agua y mezclar
- Agregar una taza de agua y yogurt a la mezcla 
- Mezclar bien para que no queden grumos
- Vertir la mezcla en un molde para gelatina y dejar reposar en el refrigerador toda la noche 
- Y listo ya tienes tu snack alto en proteína
    Ghost Decoration 👻 
Aquí te dejo una decoración fácil y rápida que a los niños les va a encantar!! 

#vafezahealthcoach 
#halloweendecor
    ¿Cómo evitar estos efectos? ☕️ 1. Acompañ ¿Cómo evitar estos efectos? ☕️ 

1. Acompaña el café con un desayuno completo; proteína, grasa y carbohidratos.

2. Puedes añadir un chorrito de leche para reducir la acidez. 

3. Elige un café de alta calidad. 

4. Modera la cantidad de cafeína.

Mandaselo a tu amig@ amante del café. 

#vafeza #vafezahealthcoach #healthcoach #healthytips #caféenayunas
    Unfortunately i do love….. 🌙 dormirme tempra Unfortunately i do love…..

🌙 dormirme temprano 
🌿 comer saludable y delicioso
🏋️ hacer ejercicio aunque no tenga tiempo
📖 leer a ver la tele
🎙️ esuchar podcasts a musica
🍷 el vino tinto y blanco
 💡Tener mil y un ideas pero no hacer nada 
🧖‍♀️ skincare, wellness and crime junkieeee
▶️ Youtube & criminal minds 
📕 TO-DO lists, anotar todo a mano, en mi agenda
🔇El silencio 
☕️ gastar en cafés
☀️ early mornings

#unfortunatlyidolove 
#trend
    GASTROTEST/ GI-MAP🧬 Si sufres de: 😖 inflam GASTROTEST/ GI-MAP🧬
Si sufres de: 

😖 inflamación
🏋️ pesadez 
🤮 reflujo
💩 estreñimiento/ diarrea/ gases 
🍽️ gastritis o colitis

➡️ Este test es para ti, con GastroTest podemos identificar qué está pasando y ayudarte a resolverlo desde la raíz🙌🏻

Disponible en 🇲🇽 y 🇺🇸 

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    💸Primer domingo de cada meeeees💸 Haz esto p 💸Primer domingo de cada meeeees💸

Haz esto para atraer abundancia y protección a tu hogar 🏠 💫 

1. En una copa, agrega sal de grano y agua
2. Dejala reposar por lo menos una hora (yo la dejo todo el dia) 
3. Y después enjuagate las manos repitiendo esta frase: 

“La sal es protectora y ella me ayudara a que el dinero abunde y se multiplique en nuestro hogar y el de todos los que queremos”

4. Deja que las manos se sequen solas y me cuentas que tal!! 💵💵💵

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    Haz esta receta en casa y me agradeces despues 🤌🏻

👉🏻Postre fácil y saludable
🤤Una delicia total

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