Feliz inicio de mes! Este es el primer newsletter de Noviembre así que quiero aprovechar para platicarte lo que hago cada inicio de mes y recomiendo que lo empieces a hacer. Si aun no lo sabes, soy fan de cada inicio de mes, ya que creo que es una oportunidad para empezar de nuevo y fijar nuevas metas. A inicio de año, comencé a fijar metas mensuales y de verdad me a servido mucho para acercarme a mis objetivos anuales. Es un hábito que lo recomiendo a todas mis clientas así que te lo comparto.

La idea es que cada inicio de mes fijes 3 metas personales y profesionales, pero puedes empezar con sola un área. Y si estas pensando que es mucho compromiso o no se te ocurre ninguna meta, al final te voy a compartir una lista de algunas metas que puedes empezar a incorporar. Y si te quieres motivar aun más, mándame un mail con tus propósitos o compárteselos a alguien, porque una vez que tienes a un testigo es mucho más fácil cumplirlos.

Pero antes, te quiero compartir 3 recomendaciones al escribir las metas:  

1. Escríbelas: no es lo mismo pensarlas que escribirlas, en el momento que las escribes se convierte en una acción, una realidad. Así que escríbelas en tu agenda o cualquier libreta que tengas.

2. Se especifica: uno de los mayores problemas por la cual las metas no se cumplen es porque no somos especificas. No es lo mismo poner: dormirme más temprano a estar en cama a las 10pm así que dejar el celular 9:30 pm. (ponerte alarmas, también puede ayudar).

3. Leélas todos los días: Recomiendo que lo escribas en tu agenda para que diario veas las metas y trabajes cada día para cumplirlas.

Ojalá que te haya inspirado un poco para empezar a fijar metas mensuales y estés un paso más cerca de cumplir tus metas anuales. Además estoy segura de que cada meta te acercara a llevar una mejor calidad de vida y así lograr una salud óptima.

Cada quien tiene sus metas, pero te comparto algunas que te pueden ayudar:

Lista de metas:

l Dormirme más temprano

l Agregar un día más de ejercicio

l Tomar 1 taza de café al día

l Dejar el alcohol para 2 días a la semana

l Empezar a meditar por lo menos 10 minutos al día

l Comprarme un libro para empezar a leer por las noches

l Limitar el uso de las redes sociales al día

l Caminar más

l No agarrar elevador, solo escaleras

l Hacer actos de amor propio diario

l Levantarme más temprano y bajo mis términos

l Ahorrar $500 pesos más

l Hablarle algún familiar 1 vez a la semana

l Probar nuevos ejercicios

l No juzgar

l Ayudar a alguien

l Dejar 1 cosa procesada

l Comprar un sustituto más saludable

l Practicar respiraciones 4-7-8

l Incorporar más fruta

l Dejar el pan

l Ser más optimista

Así que escoge 3 metas, escríbelas y trabájalas durante el mes.